To prowadzi do większego wzmocnienia mięśni niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
łatwość wchodzenia na wzgórza,
spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych!.!
elza100 2013-07-28
Tak ,tak super sprawa i super wyglądasz Halinko z kijkami ..Pozdrawiam Cię milutko i udanego ,radosnego tygodnia życzę ..Dobranoc;-)))
(komentarze wyłączone)