(5)
Iza...zmotywowałaś mnie dzisiaj:):) zadanie wykonałam:) A teraz na temat fotki i tego co u nas...A więc...
na fotce znajduje się mój walentynkowy prezent jak widać po dacie z boku karnetu z okazji walentynek ode mnie dla mnie:):) czyli karnet na siłownię:) Mam nadzieję że on mnie zmotywuje do zadbania o siebie...
Po pierwszej wizycie na siłowni która trwała 1,5 godz. było strasznie ledwo żyłam pot lał się jak z boksera po walce:) myślałam że padnę tam..ale dałam radę...to było jedno z dłuższych 1,5 godz. w mym życiu:) myśl jaka wtedy mi krążyła po głowie była taka "matko, pomyśleć że ludzie płacą za taką katorgę" cierpiałam z zakwasami i ogólnym bólem wszystkiego i zmęczeniem 3 dni...pewnie nie jedna osoba po takim wycisku by już tam nie wróciła ale stwierdziłam że się nie poddam...wróciłam i o dziwo następny raz mimo że trwał 2 godz. był o wiele lżejszy i przyjemniejszy... a na drugi dzień czułam się lekko jedynie uda trochę czułam...na drugim spotkaniu zrobiono mi takie ogólne badanie o poziomie tłuszczu, wody w organizmie, metaboliczny wiek organizmu itp. nie spodziewałam się rewelacji ale to co się dowiedziałam sprawiło że zaniemówiłam a szczęka opadła...ze mną nie jest źle ale bardzo źle...także od tygodnia oprócz siłowni staram się i uczę się zdrowiej odżywiać...znajomi z pracy mnie wspierają:) przede mną dużo pracy i nie wiem czy dam radę ale postaram się...tym bardziej że ja jestem niecierpliwa... ale tu już nie chodzi o figurę ale o me zdrowie...to będzie walka ze samym sobą ale nie mam za wesołych wyników i muszę sie postarać póki nie jest za późno...w zeszłym roku zgubiłam 8 kg na dukanie ale nie było łatwo...jak będzie teraz nie wiem... przepraszam za jakoś tego foto ale był to mój pierwszy kolaż w życiu zrobiony w paincie i wogóle...niestety nie mam programów do obróbki zdjęć a bynajmniej nie wiem jak się je obsługuje...
po za tym u nas po staremu... Ola od dwóch tygodni raz w tygodniu chodzi na dodatkowe zajęcia z tańca...pogoda prawdziwie wiosenna...więc jest nadzieja...:)
Beata, jeżeli to czytasz to pomału zaczynam stosować się do twych porad 3 z nich już zrobiłam myśląc choć raz oczywiście o swym samopoczuciu bo wszystkich gorszych dniach...jest poprawa:) muszę stwierdzić że znasz się na rzeczy:) profesjonalnie:) dziękuję:) pozdrawiam was wszystkich cieplutko
nutka do dzisiejszej notatki (coś spokojnego) Avril Lavigne - I'm With You https://www.youtube.com/watch?v=dGR65RWwzg8&list=FLMqbpK0kwCgEkEZtJrYydVQ&index=11&feature=plpp_video
aska13 2012-02-29
ulala!super kochana!zycze wytrwalosci.ja kiedys zaczelam ale szybko sie znudzilam hehe;)pozdrawiam cieplutko:)
mayusia 2012-03-01
oooo kochana to trzymamy kciuki!!!!!! dasz rade!!! figura na drugim miejscu, najważniejsze zdrowie!! jedz zdrowo, nie podjadaj i ćwicz a napewno beda efekty-pewnie nie po tygodniu jak na Dukanie, ale po dłuższym czasie. Pozdrawiam
agamaz1 2012-03-01
Witaj Kinga!!
Super prezent. Teraz tylko wytrwać w tym postanowieniu.
Podziwiam Cię, że zdecydowałas się na siłownię - toż to ciężka praca, ogromny wysiłek....
Ja jak byłam w ciąży z Miłoszem, kupiliśmy atlas do ćwiczeń, zapewniałam, że będę musiała ćwiczyć żeby dojść do formy po porodzie i wiesz co: stoi to już 3 lata i ani raz na nim nie siedziałam, a tym bardziej nie ćwiczyłam.
Na szczęście inni korzystają, bo trzeba by było się go inaczej pozbyć.
Ja od miesiąc chodzę na zumbę. Super sprawa i bardziej light.
Trzymam mocno kciuki
Buziaczki dla dzieciaczków:))
laura5 2012-03-02
Hejka!!! -Laurka życzy "Garnkowiczom" cudownego piateczku............)Pozdrowionka
rozi09 2012-03-02
Hej Kinga.
Ten karnet robi wrażenie na takim leniu jak ja.
Brawo dla Ciebie.
Jezusiczku! Jaki ze mnie jest leń śmierdzący co do ćwiczeń!!!!!!!
Trzymam za Ciebie kciuki.
Jak byłam piękna i młoda to chodziłam na aerobic.
Dwa razy w tygodniu i to całe cztery lata.
Mogłam szpagat walnąć i mostek...teraz bym się złamała.....
agaciia 2012-03-02
kochana, ale dobrze, ze sie pot leje znaczy, ze wykonałas kawał dobrej roboty:)))
ze mnie pot sie nie leje, ale po zdjeciach widze efekty-jestes strasznie zadowolona i sie nie poddaje:))
życze dużo wytrwałosci i nie poddawaj sie bo bedziesz zalowac jak duzo osob których znam, ccałuje sie ciepło:*
beecia 2012-03-02
Oj wytrwałości życzę!!!Ja kilka dni temu zaczęłam chodzić na stepperze i mam nadzieję na lato być super laską:D:D:D Zobaczymy czego nam się uda dokonać:D:D:D
tomi73 2012-03-03
Ja też bym musiał zacząć brzuszki ćwiczyć...Miłego weekendu życzę.
Buziaczki przesyłam.
Pozdr.Tomek
laura5 2012-03-04
Milutkiej Niedzieli zyczymy Waszystkim znajomym:)Buziaki do pozniej my uciekamy na urodzinki:)
josss 2012-03-04
to nie sprawiedliwe! ja za karnet na 4 wejścia bulę 80 zeta! ;))))
hej, te 1,5 godzin to za dużo chyba! i 30 min styknie jeżeli "pot się leje" oby było regularnie... pozdrawiam! :))
ogopogo 2012-03-04
Cudnej nocy z blaskiem księżyca życzę,kolorowych snów i udanego początku nowego tygodnia:)))))))))Uśmiech przesyłam dobranoc:)))))))))
rozi09 2012-03-05
Hej Kinga!
Witam Cię w nowym tygodniu.
Niech Ci wszystko pomyślnie się układa.
Dużo radości i optymizmu życzę.
Pogoda dopisuje więc człowiek lepiej się czuje:)
agaciia 2012-03-05
Stosuje nadal diete od sierpnia bez żanych ćwiczeń wisiłku niczego..
schudłam 13 kilo a jak poszłam do pracy pracuje miesiąc i ejszcze 3 czyli ogólnie 16:)
A na diecie ejstem takiej, że odrzuciłam makarony zimniaki i jasny chleb i jem tlyko do 18:)
agaciia 2012-03-05
Chciałam takie na obcasiku i do kostki. Mniej wiecej takie:
http://www.google.pl/imgres?q=kozaki+damskie&start=242&um=1&hl=pl&client=opera&sa=N&rls=pl&channel=suggest&tbm=isch&tbnid=SZPZmq9gP_EBmM:&imgrefurl=http://www.webkupiec.pl/kozaki_damskie.htm&docid=8HDVL-z8I5DrMM&imgurl=http://csimg.webkupiec.pl/srv/PL/000013762040856/T/340x340/C/FFFFFF/url/kozaki-damskie-mustang-shoes.jpg&w=340&h=340&ei=sopUT9L9CMrMswaUgY3bCw&zoom=1&iact=rc&dur=424&sig=101468133077898054690&page=7&tbnh=138&tbnw=188&ndsp=37&ved=1t:429,r:24,s:242&tx=117&ty=88&biw=1280&bih=941
ALE TO I TAK JESZCZE NIE TO:(
kot54 2012-03-05
Powodzenia i wytrwałości życzę i Pozdrawiam :)
rozi09 2012-03-05
Ach...gapa jestem.
To dziś dzień teściowej?
To muszę szybko zadzwonić no i Rafał też:)
rikaaa 2012-03-05
Gratuluję i wytrwałości wiele życzę,ciekawe jak po następnych treningach się czułaś,myślę,że o niebo lepiej:)))
jndiana 2012-03-05
A ja byłam pewna, ze juz tu pisałam do Ciebie a teraz widze, ze nie ma moje kom :(
Przy tych dzieciach i gwarze gubie sie we wszystkim ostatnio :P
chyba zaczełam pisac i nie skonczyłam a potem zapomniałam, nie wiem...
Kinguś, wreszcie robisz coś tylko dla siebie! Tylko nie forsuj sie wazna jest regularnosc a nie długosc jednego cwiczenia.
A tak miedzy nami, to ciekawa jestem co sprawiło Ci największa przyjemność z tych rzeczy które wypróbowałaś :))))hehe
beata3 2012-03-05
POZDRAWIAM SERDECZNIE MIŁEGO POPOŁUDNIA
kot54 2012-03-05
re; mam prośbę jak robisz placki po węgiersku
bo ja jeszcze nie robiłam takich....:)
kot54 2012-03-05
re; dziękuję już wszystko wiem , nie musisz już nic dawać
ja chciałam tylko wiedzieć czy może robisz trochę inaczej
ale tak jak napisałaś to już słyszałam....Dziękuję :)
kiniol1 2012-03-05
Pozdrawiam serdecznie Kiniu:)*
nitka76 2012-03-05
Kochana i jak tam silownia i samopoczucie....kg jakies spadly juz? Nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze!
kazia53 2012-03-05
Kinga, ja wierzę w Ciebie i wiem ze dasz radę!!! Czekam na efekty i pozdrawiam serdecznie :-)
szumka6 2012-03-06
Hej kochaniutka ...
Cieszę się , że zabrałaś się za siebie bo ja też ha ha razem będzie nam raźniej !!!
Ja od miesiąca chodzę na ZUMBĘ ...leje sie ze mnie tak jak i z Ciebie Kinguś ; ale powiedziałam sobie - kurde nie poddam się i basta !!!
PIerwsze dni były straszne ale jakoś je przeżyłam.
A tutaj kilka zdań co to ZUMBA :
to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.
Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, t...
madziks 2012-03-06
no no... pomysł swietny... juz dawno temu mialam chec sie zapisac....zycze wytrwałosci...;)))
re. z Patrykiem juz dobrze... ale wyniki nie sa za dobre... wyszła mu Bradykardia zatokowo-objawowa i jeszcze dwie nieprawidłowosci w pracy serca....i mam wizyte juz u lekarza zamowiona ale az 92 km musze jechac bo u nas nie ma neurologa dzieciecego, i czeka mnie wizyta u kardiologa tez...
jokanta 2012-03-07
Przeczytałam twój opis jak to bardzo chcesz się odchudzić.A czy w związku z tym byłaś u lekarza i zrobiłaś tam badania jak wygląda twój stan .To powiem Ci tak ja też b chciałam być szczupła i nawet wszystko robiłam by schudnąć 10 kg i udało się tak tak ale mało cwiczyłam i mało jadłam .Aefekt był taki że wyglądałam szczuplej ale i wgłowie mi się kołowało nie miałam humoru a i szybko wróciło sadło zpowrotem.Okazało się że ja jem mało ale lubię ciasto cucu batoniki cocakole itp.A winowajcom jest tarczyca kytóra wręcz domaga się słodyczy jak biorę a teraz rególarnie eutrox to i słodycze mogą nie istniec.Tak więc najpierw do lekarza i powiedzieć co lerzy na sercu a potem odchucdzanie .Bo może jest inna przyczyna lub leki o których niewiesz jakie mają działanie a jesteś tz.puszysta. pozdrawiam i życzę spełnienia MARZEŃ.
