Elastyczność zapewnia nam bycie w zgodzie z własną naturą.

Podstawą chińskiej filozofii jest założenie, że ciało, oddech i umysł są ze sobą połączone. Elastyczność fizyczna wiąże się więc z elastycznością umysłową. Kiedy rozluźniamy ciało, nabieramy także większego dystansu do utartych koncepcji, do siebie i rzeczywistości.

Chińskie powiedzenie mówi, że człowiek pełen życia jest elastyczny i miękki. Martwy - jest sztywny i nieugięty. My tymczasem spędzamy wiele godzin przed komputerem, telewizorem, za kierownicą. Nasze mięśnie stają się coraz bardziej napięte - a my coraz bardziej sztywniejemy. Zapominamy o tym, że kiedyś bez trudu wspinaliśmy się na drzewo, graliśmy w piłkę, czy po prostu poruszaliśmy się z gracją. Nawet nasz umysł robi się sztywny. Możemy jednak spróbować odzyskać choćby odrobinę tej zapomnianej giętkości, rozciągając się.