Śniadanko na srebrnej tacy

Nie mam dla kogo to robię dla siebie.
Od wczoraj wstaję o 6 rano,spalam 1000 kcal na steperze i potem zjadam odżywcze śniadanie.
Cel: zrzucić co naj mniej kilogram wagi.Trzymajcie kciuki.Może ktoś ma jakieś fajne dietki?
Dla zainteresowanych składnikami:

1 żółtko 3 białka, posypane czili , papryka czerwona żółta zielona, cebula pieprz ziołowy, czarny ,jogurt naturalny nisko tłuszczowy, natka pietruszki, brązowy ryż mleko nisko tłuszczowe, uśmiechnięty widelec :)

prawie zero tłuszczu, węglowodany długo łańcuchowe, białko , przypieszacze przemiany materi witaminki i wapń :) Do tego po posiłku kapsułka tłuszczu omega 3 i kapsułka Q-10