(2)
Przechodzimy na ścisłą dietę ! W kieckach mi ciasno po świętach :(
JAK ZROBIĆ SKOK W BOK ;))
Otóż, do skoku w bok trzeba się dobrze przygotować. Zwłaszcza fizycznie!
Aby wszystko się udało niezbędne jest zadbanie o kilka szczegółów.
Wybór stroju w którym chcemy to zrobić zależy od indywidualnych upodobań. Można to zrobić w garniturze, sukni wieczorowej (słyszałam o przypadkach robienia tego w sukni ślubnej tuż przed własnym ślubem!!!), ulubionych jeansach lub dresie. Jeśli ktoś się uprze może to zrobić oczywiście nawet nago ;))
Pora roku i dnia nie gra tu żadnej roli.
Miejsce – jak strój – zależy od indywidualnych upodobań. Może to odbyć się w biurze, domu, szatni, toalecie, pociągu, na łące, nad jeziorem, w lesie, w górach bądź nad morzem. Obojętnie gdzie – byle było tam wystarczająco dużo przestrzeni.
Osoby z doświadczeniem w tej materii mogą sobie wprowadzić pewne elementy – nazwijmy je - urozmaicające, ale o tym później.
Jeśli wszystko już mniej więcej przygotowanie czas zabrać się do roboty!
PAMIĘTAJ jednak – jak raz tego spróbujesz – będziesz chciał/chciała to powtarzać jak najczęściej ;))
Jak to zrobić?
1. Dobrze jest przed tym przeprowadzić krótką rozgrzewkę (kilka skłonów lub przysiadów nie zaszkodzi).
2. Obok własnego ciała (z lewej lub prawej strony) wyznacz sobie linię prostą. Może być to linia wirtualna, a możesz ją sobie po prostu narysować.
3. Pewnie stań na nogach obok linii. Nogi możesz złączyć lub stanąć w rozkroku.
4. Ugnij kolana. Pomoże Ci to wybić się możliwie wysoko.
5. Wykonaj skok w bok (czyli do góry i do boku jednocześnie), tak by znaleźć się po drugiej stronie linii.
6. Jeśli linia została nadepnięta. Skok jest nie ważny (tzw. faul). Spróbuj jeszcze raz.
7. Jeśli udało Ci się nie nadepnąć linii – GRATULUJE!!!. Udało Ci się zaliczyć prawdziwy skok w bok!!!
8. Jeśli czujesz, że możesz to zrobić lepiej – oddal linię lub spróbuj skoczyć wyżej. W miarę zdobywanego doświadczenia spróbuj trudniejszych wersji skoku – skok przez krawężnik, przez kałużę, na schodek, ze schodka, itd.
UWAGA!!! Ta metoda skoku w bok jest jedyną oficjalną i dopuszczoną metodą!
Nie próbuj innych, bo możesz… nabawić się kontuzji ;))))
